秋冬季常喝这粥能暖胃去秋燥补铁补钙吗？

秋冬季气温低，人们往往有些冷胃，还容易被寒气侵袭，导致身体不适。为了保持健康，许多人选择喝粥来暖胃，尤其是一些具有补铁、补钙的粥品更受欢迎。秋冬季常喝哪些粥能暖胃去秋燥补铁补钙呢？

绿豆粥是一种非常受欢迎的暖胃粥品。绿豆性凉，有清热解毒、祛湿利尿等功效，可以帮助我们清除体内多余湿气，防止秋燥。绿豆还富含蛋白质、维生素B1、B2等营养元素，对身体健康有很好的保健作用。

南瓜粥也是一道非常适合秋冬季节食用的暖胃粥品。南瓜性温和，有益气健脾、润肺止咳、开胃消食等功效。南瓜中含有丰富的维生素A和维生素C以及钙、铁等矿物质，可以滋补身体，增强免疫力。

黑米粥也是一种营养丰富的暖胃粥品。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，其所含的铁元素比大米高出许多。经常食用黑米粥可以有效地预防贫血，促进新陈代谢，改善皮肤状态。

莲子粥也是一道适合秋冬季节食用的暖胃粥品。莲子性平，味甘淡，具有益心安神、润肺止咳、健脾开胃等功效。莲子中还含有丰富的铁元素和钙元素，可以帮助我们补充身体所需的营养元素。

在秋冬季节喝一些暖胃补铁补钙的粥品可以保持身体健康。无论你选择哪种粥品，只要适量食用就好了。因为过度食用同样会对身体造成不良影响。所以，在享受美食的我们也要注意饮食卫生和健康均衡的原则。

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