激素水平影响体重？为什么吃得少也不瘦？为什么越吃越想吃？

激素水平影响体重？为什么吃得少也不瘦？为什么越吃越想吃？

你是否曾经遇到这些问题：明明吃的很少，却始终减不了体重；或者是感觉自己一直在吃，但却越来越饿。这些现象都与激素水平有关。

让我们来介绍下两个和体重关系密切的激素：胰岛素和瘦素。

胰岛素是由胰腺分泌出的激素之一，它的主要作用是调节血糖。当我们进食后，胰岛素会被释放出来，以便将葡萄糖从血液中带入肌肉、脂肪等组织中。过多的胰岛素会导致身体储存脂肪，从而导致体重增加。

相反地，瘦素是由脂肪组织分泌出的激素。它能够抑制食欲，并且可以增加身体代谢率，促进脂肪分解。但如果你长时间摄入过多能量，在此期间内身体大量积累了脂肪细胞，那么这些细胞就会不断分泌瘦素，导致你的身体对于这种激素变得耐受，从而抑制了它的作用。

还有一个激素叫做胃饱和激素。当食物进入到胃中时，它就会被释放出来，向大脑传递信号，告诉我们已经吃饱了。但是如果你长期暴饮暴食，身体会对这种激素变得不敏感，让你更加难以控制自己的食欲。

还有一个影响体重的重要因素：睡眠。睡眠不足会导致内分泌系统紊乱，影响到胰岛素和瘦素的分泌。研究表明，人们每晚睡眠不足1小时，则其肥胖风险增加50%以上。

除此之外，还有很多其他的原因可能导致体重难以控制，例如遗传基因、饮食习惯、环境等等。但是了解到这些关于激素水平对体重的影响后，我们可以更好地控制自己的饮食和生活方式。

所以说，在减肥过程中不能只关注卡路里的摄入量，还需要关注激素水平的变化。如果你发现自己减肥的效果不佳，可以考虑调整饮食结构和生活方式，例如每天保持良好的睡眠、控制热量摄入、增加运动量等。

要想健康减肥，就需要了解身体内部机制的变化。只有在掌握足够的知识后，才能更好地控制自己的饮食和生活方式，并且达到理想的体重目标。

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