吃燕麦会对身体有什么好处吗？

你是不是也听过吃燕麦有很多好处，但是又不知道具体是哪些呢？别担心，我今天就来给你科普一下，吃燕麦到底有哪些好处。

燕麦含有丰富的膳食纤维，这对于促进肠胃健康非常重要。膳食纤维可以帮助我们排便通畅，防止便秘的发生。而且燕麦中的β-葡聚糖还可以增强肠道免疫力，预防肠道疾病的发生。

除此之外，燕麦还含有大量的B族维生素和微量元素锌、铁等。这些营养物质对于保持皮肤健康、提高免疫力、促进血液循环都非常重要。尤其是锌对于女性来说更加必要，因为它可以帮助维持卵巢功能和雌激素合成。

你可能会问，既然吃燕麦好处这么多，那么能不能每天都吃呢？当然可以！但是需要注意的是，在食用时要控制好份量。燕麦中含有较高的碳水化合物，如果摄入过多会导致卡路里过高，从而影响身体健康。

吃燕麦也要注意

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