吃7天有哪些美容食谱可以让你变白？

吃7天有哪些美容食谱可以让你变白？

小姐妹们，夏天来了，你是否还在为肤色发愁呢？别担心，本文将为你介绍七款美容食谱，让你轻松变白！

首先是番茄鸡蛋面。这道菜易制作，营养丰富，既可以提高肤色，又能美容养颜。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性。同时鸡蛋中的胶原蛋白也对皮肤有益处。只需要煮面、炒蛋、炒番茄即可。

其次是黄瓜炖鱼。黄瓜中含有丰富的水分和维生素C，能够淡化晒斑和黑色素。鱼类则含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促进皮肤修复和再生。将黄瓜切成片和鱼一起放入锅中慢火炖即可。

接着是红枣粥。红枣中含有丰富的铁、锌和维生素E，能够滋养肌肤，改善肤色。将红枣加水煮烂，然后加入糯米粉和水搅拌均匀，再加入红糖和水搅拌至粥状即可。

还有芝麻薏米粥。芝麻中含有丰富的亚油酸和维生素E，能够抗氧化和延缓皮肤衰老。薏米则含有丰富的维生素B1、B2和E，可以促进新陈代谢，改善皮肤质量。将芝麻和薏米混合后泡水一晚上，第二天用电饭锅加水煮烂即可。

此外还有去黄美白汤。这道汤由柠檬、木耳、海带、豆皮等食材组成。柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，能够美白肌肤。木耳和海带则含有胶质物质，可以促进体内废物排出，净化血液。豆皮中含有丰富的蛋白质和植物纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排泄。将食材煮成汤即可。

最后是鲜奶片仔癀。这是一种中药饮品，含有丰富的牛奶、冬虫夏草、蛇床子等天然美容成分。可以改善肌肤暗黄、粗糙、干燥等问题。只需要将片仔癀加入温水中搅拌均匀后饮用即可。

以上七款美容食谱，营养丰富，易制作。在平时的饮食中适当地加入这些食物，能够有效地提高肤色和美容养颜。大家赶紧试试吧！

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